Wielu z nas twierdzi, że zdrowie jest najważniejsze. Jednak zanim zatroszczymy się o nasze zdrowie, musimy zastanowić się , czy zdrowe odżywianie stawiamy na pierwszym miejscu. Jest ono bowiem podstawą zdrowego stylu życia. Dzisiaj przedstawiamy wam trzy najzdrowsze napoje na świecie. Pijąc je regularnie zadbasz o swoje zdrowie w najlepszy możliwy sposób.
Sok z buraka oczyszczający wątrobę
Jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie jest wątroba. Do jej głównych zadań należy oczyszczanie naszego organizmu z zalegających w nim szkodliwych toksyn. Regularne spożywanie produktów z toksynami powoduje, że odkładają się one w naszym organizmie. Nadmiar odłożonych toksyn wpływa na nasze zdrowie. Dlatego tak niezwykle ważne jest, aby regularnie oczyszczać wątrobę z zalegających w niej toksyn.
W procesie oczyszczania wątroby musimy spożywać produkty lekkostrawne, które nie będą dodatkowo obciążały pracy wątroby. Nasza wątroba potrzebuje odpowiedniej ilości energii na regenerację. W tym procesie, równie ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy, które wspierają proces regeneracji wątroby. Doskonałym produktem spełniającym powyższe wymagania jest sok z buraków.
Składniki:
- ½ obranej cytryny
- 1,5 cm imbiru
- 6 liści jarmużu
- 2 umyte i pokrojone jabłka
- 1 obrany burak
- 3 obrane marchwie
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wyciskamy w wyciskarce wolnoobrotowej, my korzystamy z Mu2g Muke. Za pomocą wyciskarki wydobędziemy większą ilość soku, minerałów i witamin niż w przypadku zwykłych sokowirówek. Wyciśnięty sok ze wszystkich produktów wymiesza się już w misie wyciskarki, można jeszcze wymieszać je w słoiku, a następnie wypić lub przechować w lodówce, najlepiej w pojemnikach próżniowych, aby zachowały najwięcej wartości.
Dlaczego sok z buraków jest taki skuteczny?
Buraki oraz marchew
W tych produktach znajdują się spore pokłady witamin i minerałów. W naszym przypadku najwartościowsze okazują się flawonoidy oraz beta-karoten. To one są odpowiedzialne za prawidłową pracę oraz funkcjonowanie wątroby.
Jabłka
Zawierają one wiele witamin i minerałów oraz pektyny, które grają kluczową rolę. Właściwości zdrowotne jabłek skutecznie wspierają proces oczyszczania organizmu z zalegających w nim toksyn.
Imbir
Imbir wykorzystywany jest w leczeniu wielu dolegliwości. Wszystko za sprawą jego rewelacyjnych właściwości zdrowotnych. Imbir najczęściej wykorzystujemy w przypadku problemów trawiennych, wzdęć, czy zaparć. Dodatkowym atutem imbiru jest wspieranie procesów ochronnych błon śluzowych żołądka. Przez wielu imbir uznawany jest za najlepszy produkt leczniczy w przypadku wrzodów żołądka powstałych w wyniku nadmiernego stresu.
Cytryny
Cytryny skutecznie wspierają proces oczyszczania wątroby, a wszystko za sprawą witaminy C. Witamina ta jest odpowiedzialna za syntezę toksyn, które są skutecznie absorbowane przez wodę. Pijąc sok z cytryny, w naturalny sposób wesprzemy pracę wątroby oraz proces jej oczyszczania z zalegających toksyn.
Jarmuż
Prawdopodobnie najzdrowsze warzywo na świecie. Znajdujące się w tym warzywie karetonoidy oraz chlorofile posiadają właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu wspierają proces oczyszczania organizmu z toksyn. Nie można również nie wspomnieć, że jarmuż posiada właściwości antynowotworowe.
Sok grejpfrutowo-selerowo-pietruszkowy na obniżenie cholesterolu
Cholesterol jest potocznie nazywanym kompleksem białkowo-lipidowym. W medycynie rozróżniamy dwa rodzaje cholesterolu – zły (LDL) oraz dobry (HDL).
Wśród licznych badań przeprowadzonych w USA dowiedziono, że zaburzenia gospodarki lipidowej są głównym powodem powstawania wielu niebezpiecznych chorób. Najczęściej wymieniane choroby to: miażdżyca, choroba wieńcowa, udar mózgu, zawał serca, choroby układu sercowo-naczyniowego oraz miażdżyca zarostowa kończyn dolnych.
Składniki:
- 1 grejpfrut
- 2 łodygi selera
- 1 pęczek pietruszki
- ¼ cytryny
- 3 małe kawałki imbiru
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wyciśnij w wyciskarce wolnoobrotowej i wyciśnij z nich sok. W ten sposób otrzymamy sok o najwyższym stężeniu witamin, minerałów oraz składników odżywczych. Im wolniejsza jest wyciskarka, tym lepiej, bo więcej tych wartości zostanie w soku.
Dawkowanie:
Zalecana dawka to jedna szklanka dziennie. Ten bardzo zdrowy sok najlepiej spożywać 30-60 minut przed obiadem. Po wypiciu soku najlepiej powstrzymać się od przyjmowania innych pokarmów przez około godzinę , aby wszystkie dobroczynne składniki wchłonęły się do organizmu.
Po upływie około 4 tygodni zaobserwujesz znaczną poprawę w postaci obniżenia stężenia cholesterolu w osoczu krwi. W zależności od stopnia podwyższenia, w większości przypadków stężenie powinno powrócić do normy.
Jakie są normy cholesterolu?
HDL
- U mężczyzn: 35-70 mg/dl (0,9–1,8 mmol/l)
- U kobiet: 40–80 mg/dl (1,0–2,1 mmol/l)
LDL
- Norma: < 135 mg/dl (< 3,5 mmol/l),
- Poziom podwyższony: 135–155 mg/dl (3,5–4,0 mmol/l),
- Poziom znacznie podwyższony: > 155 mg/dl (> 4,0 mmol/l).
Koktajl, czyli witaminowa bomba
W prawidłowym funkcjonowaniu organizmu kluczową rolę grają witaminy. Bardzo ważne, aby dostarczać je do organizmu nie tylko z owoców, ale również z warzyw! Niestety, organizm ludzki nie ma zdolności samoistnego ich produkowania. Z tego względu zalecamy sporządzanie witaminowej bomby w postaci koktajlu.
W prawidłowym funkcjonowaniu organizmu witaminy są wręcz niezbędne. To one odpowiadają za prawidłowy przebieg wielu procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Za sprawą witamin nasz organizm nabywa odporność, aby skutecznie bronić się przed infekcjami. Nie można zapomnieć, że to właśnie witaminy wpływają na wzrost oraz rozwój młodego organizmu. Podsumowując, nasze komórki oraz narządy potrzebują witamin do prawidłowego funkcjonowania.
Mając na uwadze zdrowe odżywianie, postanowiliśmy przedstawić wam ten rewelacyjny przepis na koktajl. Ma on niesamowite właściwości oraz jest produktem uznawanym za witaminową bombę. Pij ten koktajl regularnie, a poprawisz swój stan zdrowia.
Składniki:
- 2 łyżki soku z cytryny
- Szczypta soli morskiej
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 1 mały burak
- ½ szklanki mleka kokosowego
- 1 banan
- 2 pestki kardamonu
- Kilka kostek lodu
- Szczypta nasion chia
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wrzuć i wyciśnij do uzyskania jednolitej masy za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej Muke na sicie z większymi otworami (do koktajlu). Następnie, otrzymany koktajl udekoruj nasionami chia (szałwia hiszpańska).
Spożywając ten koktajl każdego dnia, dostarczymy naszemu organizmowi mega dawkę witamin oraz minerałów. Przygotowany w ten sposób koktajl pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, a przy okazji usprawnia funkcjonowanie wszystkich organów w naszym ciele.
Nie można zapomnieć, że dostarczone witaminy to podstawa, ale drugi równie ważny aspekt to właściwości produktów znajdujących się w koktajlu. Pijąc regularnie tej koktajl oczyścisz swój organizm ze złogów i toksyn. Skutecznie wpłynie on na jakość naszego układu krwionośnego, ponieważ zapobiega powstawaniu anemii. Wszystko za sprawą sporych pokładów przeciwutleniaczy a tych jest w soku, który najmniej się napowietrzy podczas wyciskania, dlatego tak zwracamy uwagę na jakość urządzenia, którym będziecie wyciskać składniki
Dlaczego wyciskarka wolnoobrotowa do soków, a nie sokowirówka?
Świeże soki to nieocenione źródło witamin, minerałów i innych pożytecznych składników odżywczych. Zgodnie z zaleceniami WHO, każdy powinien spożywać około 400g owoców i warzyw dziennie. Wszystko po ta, aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednich witamin i składników odżywczych. Soki oraz koktajle to najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy spełniać wymogi zdrowego żywienia według zaleceń WHO.
W gospodarstwach domowych mamy do wyboru dwa rozwiązania, sokowirówka lub wyciskarka wolnoobrotowa. Który produkt będzie lepszym rozwiązaniem? Naszym zdaniem zdecydowanie wyciskarka wolnoobrotowa. Głównymi zaletami wyciskarki wolnoobrotowej jest możliwość otrzymywania soków nie tylko z podstawowych warzyw i owoców, ale również z warzyw liściastych, kiełków, ziół oraz trawy pszenicznej. Aby być zdrowym najlepiej wyciskać zielone soki z warzyw, a nie owoce, które służyć mogą jedynie jako dodatek smakowy (4 porcje warzyw, 1 porcja owoców).
Dodatkowym atutem jest większa wydajność, gdyż z wyciskarki wolnoobrotowej otrzymujemy zdecydowanie mniej odpadów, a średnio o 30% więcej soków. Nie można zapomnieć również o możliwości wytworzenia za jej pomocą mleka roślinnego, lodów, sorbetów, masła orzechowego, domowego tofu oraz wielu innych zdrowych produktów.
Wyciskarki wolnoobrotowe podczas swojej pracy nie podwyższają temperatury, co nie wpływa na niszczenie enzymów i innych minerałów, które ulegają zniszczeniu za sprawą podwyższonej temperatury w sokowirówce. Gęstość soków z wyciskarki wolnoobrotowej jest zdecydowanie wyraźniejsza, a soki i inne twory są zdecydowanie smaczniejsze, w porównaniu do soków z sokowirówek. Istnieje też możliwość uzyskania soków praktycznie klarownych za pomocą dodatkowego sitka w zestawie.
Na Polskim rynku możemy znaleźć szeroką ofertę produktów godnych polecenia, ale według naszego uznania najlepiej prezentuje się wyciskarka wolnoobrotowa Muke. Za tym produktem przemawia możliwość dostosowania odpowiedniego sita, w zależności od chęci otrzymania określonego produktu końcowego (np. sok, koktajl, czy mąka kokosowa lub przeciery i musy). Nie można pominąć aspektów cenowych. Produkt Muke plasuje się w konkurencyjnych przedziałach cenowych. W zamian otrzymujemy produkt najwyższej jakości, a przede wszystkim taki, który radzi sobie z wyciskaniem twardych warzyw, liści i traw, a to one są najważniejszym składnikiem w zdrowym soku Sokowirówka nie wyciśnie soku z jarmużu, z czym Muke sobie świetnie radzi.
Naszym zdaniem, najlepszym produktem z segmentu wyciskarek wolnoobrotowych jest tylko jeden wybór. Oczywiście jest nim wyciskarka wolnoobrotowa do soków firmy Muke. Osobiście korzystamy z niej na co dzień, jesteśmy z niej bardzo zadowoleni. Mamy nadzieję, że wy również zdecydujecie się na ten produkt.
